+ FIT EM 30 DIAS
8.ª edição
Este é o programa de emagrecimento
que precisas para despertar
a tua melhor versão,
todos os dias!
Emagrece até 6 kgs
em 30 dias!
Descobre mais sobre o curso:
Neste programa terás:
Aulas ao vivo comigo e com convidados de outras áreas para além da nutrição.
10 Desafios aceleradores do emagrecimento.
E-book de receitas.
Treinos virtuais com a PT Ana Cristina (Lifestyle).
Materiais
de Apoio.
Um plano alimentar que te vai ajudar a atingir os teus objetivos.
Uma ementa mensal.
Apoio individual e de uma comunidade.
Apoio de toda a equipa de nutricionistas.
Acompanhamento individual por uma nutricionista mentora.
O que as alunas da edição anterior dizem sobre o curso:
Este programa é para quem:
- É uma mulher comprometida a alcançar a sua melhor versão;
- Quer emagrecer sem passar fome;
- Quer tonificar e ter mais energia;
- Quer saber o que comer para atingir os seus objetivos;
- Quer perceber quais os erros alimentares que a impedem de emagrecer;
- Petisca constantemente e precisa de controlar a fome emocional;
- Quer ter um corpo mais bonito em que se sinta bem;
- Quer vestir o que mais gosta, e não apenas o que serve ou esconde o corpo.
Como é constituído o programa?
AULAS
4 aulas ao vivo, que ficarão gravadas durante 6 meses.
5 de março | 19h00
Segredos do emagrecimento
- Noções de equivalentes alimentares;
- Porções ideais de fruta e outros alimentos;
- Melhores combinações alimentares para emagrecer;
- Sabotadores do emagrecimento;
- Crenças que afetam o emagrecimento e autoimagem;
- Os maiores aliados do emagrecimento.
11 de março | 19h00
Como prevenir excessos de páscoa e desfrutar da época sem culpa
- Calorias extra de páscoa;
- Dicas para controlar o peso em épocas festivas;
- Como ajustar a alimentação em dias de festa.
18 de março | 19h00
Workshop de receitas saudáveis: edição Páscoa
- Receitas deliciosas, práticas, sem glúten, sem lactose e sem açúcares refinados.
25 de março | 19h00
Workshop de consultoria de imagem
- Workshop de consultoria de imagem para aprender a vestir o corpo com intenção, valorizar os pontos fortes e reforçar a autoestima ao longo do processo de emagrecimento.
PLANOS ALIMENTARES
Planos Alimentares
- 3 planos alimentares base, com apoio da nutricionista para escolher e ajustar o mais indicado a cada caso.
ACOMPANHAMENTO
Grupo de Acompanhamento no WhatsApp
- Acompanhamento individual e em grupo;
- 10 estratégias para acelerar o emagrecimento ao longo dos 30 dias;
- Esclarecimento de todas as dúvidas;
- Apoio permanente por mim e pela minha equipa.
TREINOS
Treinos com PT
- 8 treinos de 15 minutos cada, dados pela PT da equipa, a Ana Cristina Lifestyle e adaptados à condição física de cada pessoa.
Bónus:
Antes e Depois:
O que as alunas das edições anteriores do curso +Fit dizem:
VAGAS LIMITADAS
O +FIT é o programa certo para quem
não aceita adiar resultados
€77,00
por apenas 2.60€ por dia!
ÚLTIMA EDIÇÃO A ESTE VALOR!
Perguntas frequentes:
Como vou ter acesso ao programa?
O programa tem duas vertentes:
▻ Aulas/encontros ao vivo comigo e com a psicóloga da equipa.
- Aulas ao vivo comigo e outros profissionais;
- Treinos gravados com a PT serão todos disponibilizados no início do curso na plataforma de apoio ao curso;
- As aulas ao vivo são dadas via zoom, num total de 4 aulas ao longo do programa. As aulas ficam gravadas.
Os links para todas as aulas serão enviados de forma antecipada para que não falhes nenhum encontro.
▻ Comunidade no Whatsapp.
Serão lançados 10 desafios ao longo dos 30 dias, todos eles focados em acelerar o teu emagrecimento. Este será um grupo aberto, com partilhas entre mim, a minha equipa de nutricionistas e todas as participantes. O link do grupo do whatsapp será enviado aquando da inscrição no mesmo, para que te possas juntar a nós e começar a tua jornada de emagrecimento.
Todo o conteúdo do programa (incluindo gravações das aulas/encontros, desafios e materiais complementares) encontram-se igualmente disponibilizados numa plataforma (Podia), à qual terás acesso após a inscrição no Programa e durante 6 meses.
As aulas irão ficar gravadas?
Sim, todas as aulas irão ficar gravadas e terás acesso durante 6 meses para que possas assistir e repetir quando, onde e sempre quiseres.
Vou ter um plano alimentar só para mim?
Neste desafio terás acesso a 3 planos alimentares com diferentes calorias. Antes mesmo da primeira aula, a tua nutricionista mentora entrará em contacto para te indicar que plano deves utilizar e ajudar em todas as dúvidas.
Não como alimentos de origem animal. Posso entrar no programa?
Sim, os planos alimentares têm também opções de origem vegetal de forma a que te seja fácil cumprir e que consigas garantir a ingestão de todos os nutrientes de que necessitas.
Há muitos alimentos que não gosto. Posso entrar no programa?
Sim, os planos alimentares têm muitas opções e combinações diferentes, para que assim seja mais fácil de os cumprir. Contudo, se tiveres alguma dúvida sobre alguma troca/equivalente alimentar, podes questionar sempre que quiseres no nosso grupo de whatsapp, e eu e a minha equipa iremos ajudar-te a fazer todas as substituições necessárias.
Por quanto tempo terei acesso ao programa?
Terás acesso a todo o conteúdo do programa disponibilizado na plataforma (Podia) durante 6 meses. Mesmo após o término dos 30 dias, o grupo de desafios no whatsapp ficará aberto (por mais 6 meses), para que possas esclarecer todas as dúvidas que te forem surgindo posteriormente, após assistires e reveres as aulas.
Como funciona o suporte?
Estamos disponíveis para te ajudar e podes esperar uma resposta da nossa parte em menos de 24 horas. Podes enviar mensagem via whatsapp para 910535605, e-mail para info@liafarianutricionista.com, ou deixar a tua questão através da seção de comentários na plataforma (Podia) do programa a que terás acesso.
Em relação ao suporte da minha parte e da minha equipa dentro do grupo do whatsapp, poderás colocar todas as dúvidas que tenhas, e iremos esclarecê-las sempre em todos os dias úteis.
Quanto custa para entrar no programa +Fit em 30 dias?
O programa +Fit em 30 dias nunca será um custo para ti, mas sim um investimento pessoal para a tua saúde e bem-estar. O investimento é de APENAS 77€, e o que vais obter de retorno é incalculável. Mas sei que conseguirás aumentar a tua auto-estima através do emagrecimento que ele te vai proporcionar, e quis dar-te esta oportunidade única.
SERÁ A ÚLTIMA EDIÇÃO COM ESTE VALOR!
Este programa online é capaz de me ajudar a emagrecer?
Se cumprires o plano alimentar orientado para ti e executares todos os desafios e tarefas que eu e a minha equipa te vamos propor, é claro que sim! Este programa foi desenhado com o intuito de acelerar o teu processo de emagrecimento, e terás a nossa orientação e apoio total ao longo dos 30 dias. Só precisas de fazer a tua parte, porque nós vamos fazer a nossa.
Vou ter de passar fome?
Não! Eu e a minha equipa não acreditamos em dietas restritivas. É possível emagrecer sem passar fome, ganhando saúde e conquistando o corpo que desejas. Este programa vai provar-te isso mesmo.
Este programa substitui o acompanhamento individual em consulta?
Não, este programa tem como objetivo ajudar-te a dar os primeiros passos no processo de emagrecimento e acelerar os teus resultados. No entanto, para um acompanhamento ainda mais próximo e personalizado para as tuas necessidades e objetivos específicos, apenas será possível através das nossas consultas de nutrição.
Posso cancelar a minha inscrição e pedir a devolução do valor pago?
Poderás cancelar a tua inscrição, caso assim o desejes. No entanto, não haverá devolução do valor pago (total ou parcialmente), uma vez que assim que te inscreveres já terás acesso a alguns dos materiais do programa, os quais são descarregáveis e ficam em tua posse.
Mas, como estás comprometida em alcançar a tua melhor versão, e acreditamos na qualidade do nosso programa, sabemos que não te irás arrepender de dar este passo e de te juntares a nós para 30 dias transformadores.
Quem te guiará neste programa:
Lia Faria, mãe e nutricionista (C.P. 2323 N) há 12 anos. Juntamente com a minha equipa já consegui ajudar milhares de pessoas a melhorarem a sua saúde através da alimentação. O meu método de emagrecimento é inteligente e não sou de todo apologista de dietas demasiado restritivas e sem fundamento científico. Eu mesma já passei pelo processo de emagrecimento, e compreendo bem as dores de cada pessoa que passa pelo mesmo. Compreendo cada um dos desafios, dos obstáculos, e, inclusive, o da fome emocional: a vontade constante de petiscar. Mas há solução! E neste curso, vou mostrar-te isso
Fiz várias formações ao longo da minha prática enquanto nutricionista, nomeadamente Nutrição Desportiva, Alimentação Restrita em FODMAPs, Alimentação Vegetariana, Interpretação de Análises Clínicas, entre muitas outras, além de uma Pós-Graduação em Fitoterapia Clínica Avançada.
Além da nutrição clínica escrevo vários artigos para revistas e participo ativamente em vários programas de TV com conteúdo alusivo à nutrição e alimentação.
Desde 2021 que construo a minha equipa com o propósito de chegar a mais pessoas e levar saúde de forma consciente, próxima e transformadora!
Caminham comigo 5 nutricionistas incríveis: Sara Almeida, Francisca, Catarina, Sara Fernandes e Sofia e, ainda, o Luís, o meu dedicado assistente, que garante que cada detalhe do processo flui com organização, cuidado e excelência.
Juntos, acompanhamos cada pessoa de forma única, respeitando os seus objetivos, o seu ritmo e o equilíbrio necessário para uma relação saudável com a nutrição.
Aqui, a saúde constrói-se com orientação, presença e compromisso.
Estamos todos alinhados para te ajudar a alcançar a tua melhor versão 🩷
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