+FIT EM 30 DIAS
10.ª EDIÇÃO | O TEU RECOMEÇO
Transforma o regresso ao trabalho
no início da tua mudança.
Emagrece até 6 kgs em 30 dias!
ANTES E DEPOIS
Resultados reais, de pessoas reais. A próxima transformação pode ser a tua.
Este curso é para mim?
Descobre mais sobre o curso neste vídeo
NESTE PROGRAMA TERÁS
Um programa completo, pensado para te acompanhar em cada passo da tua transformação.
Aulas ao vivo comigo e com convidados de outras áreas para além da nutrição
10 Desafios aceleradores do emagrecimento
E-books com receitas e melhores produtos do supermercado
Treinos gravados com a PT Ana Cristina (Lifestyle)
Aulas gravadas de
meditação guiada
Um plano alimentar que te vai ajudar a atingir os teus objetivos
Uma ementa mensal
Apoio individual e de uma comunidade
Apoio de toda a equipa de nutricionistas
Acompanhamento individual por uma nutricionista mentora
O que as alunas de edições anteriores dizem sobre o curso
Ouve, na primeira pessoa, como o programa mudou as suas rotinas e resultados.
Este programa é para quem?
Se te revês em pelo menos um destes pontos, este programa foi feito para ti.
- És uma mulher comprometida a alcançar a sua melhor versão;
- Queres emagrecer sem passar fome;
- Queres tonificar e ter mais energia;
- Queres saber o que comer para atingir os teus objetivos;
- Queres perceber quais os erros alimentares que te impedem de emagrecer;
- Petiscas constantemente e precisas de controlar a fome emocional;
- Queres ter um corpo mais bonito em que te sintas bem;
- Queres vestir o que mais gostas e não apenas o que serve ou esconde o teu corpo.
Como é constituído o programa?
Um programa estruturado ao pormenor, para te acompanhar do primeiro ao último dia.
Aulas
4 aulas ao vivo, que ficarão gravadas durante 6 meses.
9 DE SETEMBRO | 19H00 — Nutricionista Lia Faria
ABC da nutrição ou do emagrecimento
- Noções de equivalentes alimentares;
- Porções ideais de fruta e outros alimentos;
- Melhores combinações alimentares para emagrecer;
- Sabotadores do emagrecimento;
- Crenças que afetam o emagrecimento e autoimagem;
- Os maiores aliados do emagrecimento;
- Padrões alimentares saudáveis.
16 DE SETEMBRO | 19H00 — Nutricionista Lia Faria
Rótulos e aplicações práticas
- Aprendizagem de leitura de rótulos;
- Escolha dos melhores alimentos em processo de emagrecimento;
- Exemplos práticos.
23 DE SETEMBRO | 19H00 — Psicóloga Elsa Louro + Prof.ª de Yoga e Meditação Raquel Silva
Reprogramação de crenças
- Crenças e padrões: como se formam e influenciam a nossa forma de pensar e agir;
- Crenças e alimentação: a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos alimentares;
- Meditação: prática guiada para promover presença, consciência e conexão interior.
30 DE SETEMBRO | 19H00 — Nutricionista Lia Faria
Organiza-te no regresso às aulas/trabalho
- Descobrir estratégias para cozinhar menos vezes e comer melhor durante a semana;
- Aprender a preparar marmitas para congelar e ter sempre refeições prontas;
- Explorar combinações práticas e equilibradas para almoços e jantares sem complicações.
Planos Alimentares
Planos Alimentares
- 3 planos alimentares base, com apoio da nutricionista para escolher e ajustar o mais indicado a cada caso.
Acompanhamento
Grupo de Acompanhamento no WhatsApp
- Acompanhamento individual e em grupo;
- 10 estratégias para acelerar o emagrecimento ao longo dos 30 dias;
- Esclarecimento de todas as dúvidas;
- Apoio permanente por mim e pela minha equipa.
Treinos
Treinos com PT
- 4 treinos de 20/30 minutos cada, dados pela PT da equipa, a Ana Cristina Lifestyle e adaptados à condição física de cada pessoa.
MEDITAÇÕES
Meditações
- 7 meditações, realizadas pela professora de yoga e meditação Raquel Silva, para trabalhares a mente ao mesmo tempo que o corpo.
BÓNUS
Oferta especial para tornares o processo ainda mais fácil.
O que as alunas das edições anteriores do curso +Fit dizem
Histórias reais, de quem já viveu esta transformação em primeira mão.
VAGAS LIMITADAS
30 dias para mudar de vez!
O +FIT é o programa certo para quem não aceita adiar resultados
€87,00
por apenas 2.90€ por dia!
PERGUNTAS FREQUENTES
As dúvidas que mais nos colocam, respondidas aqui.
Como vou ter acesso ao programa?
O programa tem duas vertentes:
▻ Aulas ao vivo comigo.
- Aulas ao vivo comigo e outros profissionais;
- Treinos gravados com a PT serão todos disponibilizados no início do curso na plataforma de apoio ao curso;
- As aulas ao vivo são dadas via zoom, num total de 4 aulas ao longo do programa. As aulas ficam gravadas.
Os links para todas as aulas serão enviados de forma antecipada para que não falhes nenhum encontro.
▻ Comunidade no Whatsapp.
Serão lançados 10 desafios ao longo dos 30 dias, todos eles focados em acelerar o teu emagrecimento. Este será um grupo aberto, com partilhas entre mim, a minha equipa de nutricionistas e todas as participantes. O link do grupo do whatsapp será enviado aquando da inscrição no mesmo, para que te possas juntar a nós e começar a tua jornada de emagrecimento.
Todo o conteúdo do programa (incluindo gravações das aulas/encontros, desafios e materiais complementares) encontram-se igualmente disponibilizados numa plataforma (Podia), à qual terás acesso após a inscrição no Programa e durante 6 meses.
Vou ter um plano alimentar só para mim?
Neste desafio terás acesso a 3 planos alimentares com diferentes calorias. Antes mesmo da primeira aula, a tua nutricionista mentora entrará em contacto para te indicar que plano deves utilizar e ajudar em todas as dúvidas.
Há alimentos que não gosto. Vou ter de passar fome?
Os planos alimentares têm imensas opções, incluindo de origem vegetal, de forma a que te seja fácil cumprir e que consigas garantir a ingestão de todos os nutrientes de que necessitas e adaptares às tuas preferências. Terás, também, sempre contacto com a tua nutricionista mentora caso surja alguma dúvida ou necessidade de alteração de algum alimento do teu plano.
Eu e a minha equipa não acreditamos em dietas restritivas. É possível emagrecer sem passar fome, ganhando saúde e conquistando o corpo que desejas. Este programa vai provar-te isso mesmo.
Como funciona o suporte?
Estamos disponíveis para te ajudar e podes esperar uma resposta da nossa parte em menos de 24 horas. Podes enviar mensagem via whatsapp para 910535605, e-mail para info@liafarianutricionista.com, ou deixar a tua questão através da seção de comentários na plataforma (Podia) do programa a que terás acesso.
Em relação ao suporte da minha parte e da minha equipa dentro do grupo do whatsapp, poderás colocar todas as dúvidas que tenhas, e iremos esclarecê-las sempre em todos os dias úteis.
Quanto custa para entrar no programa +Fit em 30 dias?
O programa +Fit em 30 dias nunca será um custo para ti, mas sim um investimento pessoal para a tua saúde e bem-estar. O investimento é de APENAS €87,00, e o que vais obter de retorno é incalculável. Mas sei que conseguirás aumentar a tua auto-estima através do emagrecimento que ele te vai proporcionar, e quis dar-te esta oportunidade única.
Este programa substitui o acompanhamento individual em consulta?
Não, este programa tem como objetivo ajudar-te a dar os primeiros passos no processo de emagrecimento e acelerar os teus resultados. No entanto, para um acompanhamento ainda mais próximo e personalizado para as tuas necessidades e objetivos específicos, apenas será possível através das nossas consultas de nutrição.
Posso cancelar a minha inscrição e pedir a devolução do valor pago?
Poderás cancelar a tua inscrição, caso assim o desejes. No entanto, não haverá devolução do valor pago (total ou parcialmente), uma vez que assim que te inscreveres já terás acesso a alguns dos materiais do programa, os quais são descarregáveis e ficam em tua posse.
Mas, como estás comprometida em alcançar a tua melhor versão, e acreditamos na qualidade do nosso programa, sabemos que não te irás arrepender de dar este passo e de te juntares a nós para 30 dias transformadores.
QUEM TE GUIARÁ NESTE PROGRAMA
Conhece quem vai estar ao teu lado em cada passo desta jornada.
Lia Faria, mãe e nutricionista (C.P. 2323 N) há 12 anos. Juntamente com a minha equipa já consegui ajudar milhares de pessoas a melhorarem a sua saúde através da alimentação. O meu método de emagrecimento é inteligente e não sou de todo apologista de dietas demasiado restritivas e sem fundamento científico. Eu mesma já passei pelo processo de emagrecimento, e compreendo bem as dores de cada pessoa que passa pelo mesmo. Compreendo cada um dos desafios, dos obstáculos, e, inclusive, o da fome emocional: a vontade constante de petiscar. Mas há solução! E neste curso, vou mostrar-te isso.
Fiz várias formações ao longo da minha prática enquanto nutricionista, nomeadamente Nutrição Desportiva, Alimentação Restrita em FODMAPs, Alimentação Vegetariana, Interpretação de Análises Clínicas, entre muitas outras, além de uma Pós-Graduação em Fitoterapia Clínica Avançada.
Além da nutrição clínica escrevo vários artigos para revistas e participo ativamente em vários programas de TV com conteúdo alusivo à nutrição e alimentação.
Desde 2021 que construo a minha equipa com o propósito de chegar a mais pessoas e levar saúde de forma consciente, próxima e transformadora!
Caminham comigo 5 nutricionistas incríveis: Sara Almeida, Francisca, Catarina, Sara Fernandes e Sofia e, ainda, o Luís, o meu dedicado assistente, que garante que cada detalhe do processo flui com organização, cuidado e excelência.
Juntos, acompanhamos cada pessoa de forma única, respeitando os seus objetivos, o seu ritmo e o equilíbrio necessário para uma relação saudável com a nutrição.
Aqui, a saúde constrói-se com orientação, presença e compromisso.
Estamos todos alinhados para te ajudar a alcançar a tua melhor versão 🩷
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