+ FIT EM 30 DIAS
Este é o programa de emagrecimento express que vai mudar a tua vida em apenas 30 dias!
Descobre mais sobre o curso + Fit em 30 dias
Quem te guiará neste programa:
Lia Faria, mãe e nutricionista (CP. 2323 N) há 10 anos. Juntamente com a minha equipa já consegui ajudar mais de 5000 pessoas a melhorarem a sua saúde através da alimentação. O meu método de emagrecimento é “leve”, ou seja, não sou de todo apologista de dietas demasiado restritivas e sem fundamento científico. Eu mesma já passei pelo processo de emagrecimento, e compreendo bem as dores de cada pessoa que passa pelo mesmo. Compreendo cada um dos desafios, dos obstáculos, e, inclusive, o da fome emocional: a vontade constante de petiscar. Mas, há solução! E, neste curso, vou mostrar-te isso.
Fiz várias formações ao longo da minha prática enquanto nutricionista, nomeadamente Nutrição Desportiva, Alimentação Restrita em FODMAPs, Alimentação Vegetariana, Interpretação de Análises Clínicas, entre muitas outras, além de uma Pós-Graduação em Fitoterapia Clínica Avançada.
Neste programa terás:
Aulas ao vivo comigo e com a psicóloga da equipa
Treinos virtuais com PT
Planos Alimentares e ementas quinzenais
Desafios aceleradores e E-books com receitas
Apoio de uma comunidade
Apoio de toda a equipa de nutricionistas
Este programa é para quem:
- É uma mulher comprometida a alcançar a sua melhor versão;
- Quer emagrecer sem passar fome;
- Quer tonificar e ter mais energia;
- Quer saber o que comer para as suas necessidades;
- Quer perceber quais os erros alimentares que a impedem de emagrecer;
- Petisca constantemente e precisa de controlar a fome emocional;
- Quer ter um corpo mais bonito em que se sinta bem;
- Quer vestir o que mais gosta, e não apenas o que serve ou esconde o corpo.
Como é constituído o programa?
2 aulas teóricas (de 1h30) ao vivo comigo:
- Aula 1 (dia 01/10 às 21h00):
- As calorias necessárias para emagrecer;
- Principais erros do emagrecimento;
- Exemplos práticos;
- Esclarecimento de dúvidas.
- Aula 2 (dia 15/10 às 21h00):
- Chá da Nutri – Esclarecimento de dúvidas.
- Aula 3 (dia 29/10 às 21h00):
- Controlar a fome emocional;
- Controlar a ingestão alimentar fora de casa;
- Como emagrecer de uma vez por todas;
- Esclarecimento de dúvidas.
- 3 planos Alimentares diferentes que serão adaptados pela nutricionista a cada pessoa consoante as suas necessidades energéticas e objetivos.
Grupo no Whatsapp com:
- 10 super desafios para acelerar o emagrecimento ao longo dos 30 dias;
- Esclarecimento de todas as dúvidas;
- Apoio permanente por mim e pela minha equipa.
Bónus
E-book de 20 receitas de refeições principais com foco no emagrecimento
E-book de 20 receitas de lanches com foco no emagrecimento
Lista de compras
Vê o que dizem sobre o nosso acompanhamento
Perguntas Frequentes
Como vou ter acesso ao programa?
O programa tem duas vertentes:
-> Aulas/encontros ao vivo comigo e com a psicóloga da equipa.
- As aulas gravadas com o PT serão disponibilizadas ao longo das 4 semanas;
- As aulas comigo são dadas via zoom, num total de 3 aulas ao longo do programa.
Os links para todas as aulas serão enviados de forma antecipada para que não falhes nenhum encontro.
-> Comunidade no whatsapp, onde serão lançados 10 desafios ao longo dos 30 dias, todos eles focados em acelerar o teu emagrecimento. Este será um grupo aberto, com partilhas entre mim, a minha equipa de nutricionistas e todas as participantes. O link do grupo do whatsapp será enviado aquando da inscrição no mesmo, para que te possas juntar a nós e começar a tua jornada de emagrecimento.
As aulas irão ficar gravadas?
Sim, todas as aulas irão ficar gravadas e terás acesso durante 6 meses para que possas assistir e repetir quando, onde e sempre quiseres.
Vou ter um plano alimentar só para mim?
Neste desafio terás acesso a 3 planos alimentares com diferentes calorias. Na primeira aula vou explicar-te exatamente como calculares as tuas necessidades energéticas, para que consigas perceber qual o plano mais adequado para ti e para o teu objetivo. Terás a minha orientação e da minha equipa para escolheres o melhor plano alimentar.
Não como alimentos de origem animal. Posso entrar no programa?
Sim, os planos alimentares têm também opções de origem vegetal de forma a que te seja fácil cumprir e que consigas garantir a ingestão de todos os nutrientes de que necessitas.
Há muitos alimentos que não gosto. Posso entrar no programa?
Sim, os planos alimentares têm muitas opções e combinações diferentes, para que assim seja mais fácil de os cumprir. Contudo, se tiveres alguma dúvida sobre alguma troca/equivalente alimentar, podes questionar sempre que quiseres no nosso grupo de whatsapp, e eu e a minha equipa iremos ajudar-te a fazer todas as substituições necessárias.
Por quanto tempo terei acesso ao programa?
Terás acesso a todo o conteúdo do programa durante 6 meses. Mesmo após o término dos 30 dias, o grupo de desafios no whatsapp ficará aberto (por mais 6 meses), para que possas esclarecer todas as dúvidas que te forem surgindo posteriormente, após assistires e reveres as aulas.
Como funciona o suporte?
Estamos disponíveis para te ajudar e podes esperar uma resposta da nossa parte em até 48 horas úteis. Podes enviar mensagem via whatsapp para 910535605 ou e-mail para info@liafarianutricionista.com.
Em relação ao suporte da minha parte e da minha equipa dentro do grupo do whatsapp, poderás colocar todas as dúvidas que tenhas, e iremos esclarecê-las sempre em todos os dias úteis.
Quanto custa para entrar no programa +Fit em 30 dias?
O programa +Fit em 30 dias nunca será um custo para ti, mas sim um investimento pessoal para a tua saúde e bem-estar. O investimento é de APENAS 77€, e o que vais obter de retorno é incalculável. Nunca fiz um programa a um valor tão simbólico, e não sei quando poderei voltar a fazê-lo. Mas sei que conseguirás aumentar a tua auto-estima através do emagrecimento que ele te vai proporcionar, e quis dar-te esta oportunidade única.
Este programa online é capaz de me ajudar a emagrecer?
Se cumprires o plano alimentar orientado para ti e executares todos os desafios e tarefas que eu e a minha equipa te vamos propor, é claro que sim! Este programa foi desenhado com o intuito de acelerar o teu processo de emagrecimento, e terás a nossa orientação e apoio total ao longo dos 30 dias. Só precisas de fazer a tua parte, porque nós vamos fazer a nossa.
Vou ter de passar fome?
Não! Eu e a minha equipa não acreditamos em dietas restritivas. É possível emagrecer sem passar fome, ganhando saúde e conquistando o corpo que desejas. Este programa vai provar-te isso mesmo.
Este programa substitui o acompanhamento individual em consulta?
Não, este programa tem como objetivo ajudar-te a dar os primeiros passos no processo de emagrecimento e acelerar os teus resultados. No entanto, para um acompanhamento ainda mais próximo e personalizado para as tuas necessidades e objetivos específicos, apenas será possível através das nossas consultas de nutrição.
Posso cancelar a minha inscrição e pedir a devolução do valor pago?
Poderás cancelar a tua inscrição, caso assim o desejes. No entanto, não haverá devolução do valor pago (total ou parcialmente), uma vez que assim que te inscreveres já terás acesso a alguns dos materiais do programa, os quais são descarregáveis e ficam em tua posse.
Mas, como estás comprometida em alcançar a tua melhor versão, e acreditamos na qualidade do nosso programa, sabemos que não te irás arrepender de dar este passo e de te juntares a nós para 30 dias transformadores.
Mas, como estás comprometida em alcançar a tua melhor versão, e acreditamos na qualidade do nosso programa, sabemos que não te irás arrepender de dar este passo e de te juntares a nós para 30 dias transformadores.
