Plano de Ementas Mensal
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Com este plano de ementas mensal, nunca te faltarão ideias para os almoços e jantares para ti e/ou para a tua família. São 56 receitas equilibradas a nível nutricional, muito saborosas, testadas e aprovadas por mim e pela minha equipa.
Descrição
PLANO DE EMENTAS MENSAL
Com este plano de ementas mensal, nunca te faltarão ideias para os almoços e jantares para ti e/ou para a tua família. São 56 receitas equilibradas a nível nutricional, muito saborosas, testadas e aprovadas por mim e pela minha equipa.
Em cada receita é indicado o número de porções, o valor energético e ainda os macronutrientes (hidratos de carbono, proteína e gordura) por porção, para que seja ainda mais fácil adequar às tuas necessidades energéticas ou dia a dia alimentar.
Algumas receitas que vais encontrar neste ebook:
- Massa à carbonara
- Bacalhau com broa no forno
- Massa com atum no forno
- Quiche de vegetais sem base
- Panados de tofu com arroz de grelos
- Curgete à bolonhesa
- Pizza fit
... e mais, muitas mais!
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