Com a época festiva é muito comum haver excessos, e muitas vezes esses excessos são maiores que o necessário com a perspetiva de que a “dieta” retoma no início do ano seguinte! Não devemos esperar pelo novo ano para ter uma alimentação equilibrada!

Ao contrário do que muitas pessoas pensam é possível aproveitar a época festiva sem aumentar de peso.

Deixo-vos 5 dicas que vos podem ajudar a manter o peso durante esta época:

– Evitar / moderar as calorias líquidas;

– Servir as entradas ou sobremesas para o prato antes de as consumir;

–  Manter um bom consumo de hortícolas;

–  Não saltar refeições;

–  Não comer apenas porque sim.

As tentações surgem nas montras das pastelarias logo aos primeiros dias de dezembro. Mas há que manter bem presente que “a festa são, na realidade, dois dias, e que os excessos não devem ser cometidos de forma desmedida o mês todo!