É muito comum encontrarmos pessoas em consulta que já passaram várias vezes pelo processo de emagrecimento, e muitas vezes isto acontece porque não são estabelecidos bons hábitos.

Emagrecer implica comer menos calorias do que as necessárias para manter o peso. Mas, emagrecer e manter os resultados implica muito mais do isso!

Emagrecer deve ser visto como uma mudança de estilo de vida e é isso que tentamos fazer com os nossos clientes.

Vamos ver algumas mudanças de hábitos que te podem ajudar a ter resultados e mantê-los a longo prazo:

– Antes tentava fazer o menor número possível de refeições para “poupar” calorias agora evito passar muitas horas sem comer de forma a controlar a minha fome.

– Antes evitava incluir hidratos de carbono nas refeições agora incluo hidratos de carbono de forma regular e controlada ao longo do dia.

– Antes nunca tinha tempo nem refeições preparadas em casa agora planeio a minha semana de forma a ter sempre boas opções disponíveis.

– Antes desistia quando um dia ou refeição não corria conforme planeado agora sei que o mais importante é a consistência e um dia não vai estragar o meu progresso.

– Antes apenas avaliava a minha evolução através da balança agora sei que a balança é apenas uma das várias formas de avaliar a minha evolução.

Nem sempre é fácil adotar novos hábitos mas nós estamos aqui para te acompanhar durante esta transformação!