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receitas

O melhor sabor saudável

Tofu com molho de laranja

Hoje a receita é de uma refeição vegan super⁣ rápida e com um molho especial!

INGREDIENTES (para 2 pessoas)

  • 200 g de tofu (utilizei fumado)⁣

  • 1 pimento verde grande (250 g)⁣

  • 300 g de cogumelos brancos frescos⁣

  • 1 colher de chá de azeite⁣

  • 3 dentes de alho⁣

  • 1 cebola⁣

  • Sal q.b⁣

Para o molho:

  • Sumo de 1 laranja⁣
  • 1 colher de sopa de mostarda dijon⁣
  • 1 colher de chá de levedura nutricional com aroma beef free AuriFoods
  • 1 colher de café de pimenta preta⁣ (mais ou menos é a gosto!)

PREPARAÇÃO

  • Numa frigideira, refogar no azeite o alho picado e a cebola cortada as rodelas, em lume médio.⁣

  • Adicionar o tofu partido aos cubos e tapar a frigideira.

  • Adicionar o pimento verde partido em tiras e os cogumelos brancos. Temperar com uma pitada de sal.

  • Tapar a frigideira e deixar refogar cerca de 5 min.⁣

  • À parte, numa tigela espremer o sumo de uma laranja, adicionar a mostarda dijon, a levedura nutricional e a pimenta preta.

  • Mexer bem com a ajuda de uma colher de modo a ficar uniforme e regar o salteado com este molho.

  • Deixar refogar cerca de 10 min em lume baixo/médio.⁣

  • Se quiserem podem acompanhar com arroz, à parte.⁣

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