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receitas
O melhor sabor saudável
Tofu com molho de laranja
Hoje a receita é de uma refeição vegan super rápida e com um molho especial!
INGREDIENTES (para 2 pessoas)
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200 g de tofu (utilizei fumado)
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1 pimento verde grande (250 g)
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300 g de cogumelos brancos frescos
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1 colher de chá de azeite
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3 dentes de alho
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1 cebola
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Sal q.b
Para o molho:
- Sumo de 1 laranja
- 1 colher de sopa de mostarda dijon
- 1 colher de chá de levedura nutricional com aroma beef free AuriFoods
- 1 colher de café de pimenta preta (mais ou menos é a gosto!)
PREPARAÇÃO
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Numa frigideira, refogar no azeite o alho picado e a cebola cortada as rodelas, em lume médio.
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Adicionar o tofu partido aos cubos e tapar a frigideira.
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Adicionar o pimento verde partido em tiras e os cogumelos brancos. Temperar com uma pitada de sal.
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Tapar a frigideira e deixar refogar cerca de 5 min.
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À parte, numa tigela espremer o sumo de uma laranja, adicionar a mostarda dijon, a levedura nutricional e a pimenta preta.
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Mexer bem com a ajuda de uma colher de modo a ficar uniforme e regar o salteado com este molho.
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Deixar refogar cerca de 10 min em lume baixo/médio.
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Se quiserem podem acompanhar com arroz, à parte.