❗️Segundo a tabela de composição de alimentos portuguesa um croissant tem em média apenas 0,6 g de açúcar por 100 g.
Contudo os valores de gordura são bastante altos, cujo valor ronda os 23,5 g por 100 g.

✅ Mais uma vez a resposta está sempre no equilíbrio: um croissant de forma ocasional não faz mal a ninguém, no entanto sem dúvida que existem opções de lanches mais equilibradas e saciantes!

Sabias disto?

Vamos ver que alternativas, com o mesmo índice calórico, temos em relação ao croissant.

Podemos consumir um croissant (101 g) com 420 kcal ou:

– 1 chávena com leite magro com 250 ml, 2 fatias de pão com 56g, 1 fatia de queijo magro com 22g, 2 fatias de fiambre de peru com 15g e 1 maça com 152g. Total kcal: 395.

– 1 pão de centeio com 72g, 1/4 de requeijão light com 43g, 1 fatia de melão com 130g e 1 punhado de cajus com 20g. Total kcal: 419.

– 5  croissant miniatura com 20g cada um. Total kcal: 420.

– 1 fatia de pão de centeio com 50g, 1 banana pequena com 80g, 1 colher de sobremesa cheia de manteiga de amendoim com 15g, 1 chávena de bebida de soja sem açucar com 250 ml. Total kcal: 404.

– 1 pão integral com 57g, 1 colher de sobremesa de manteiga com 13g, 1 iogurte líquido magro com 165g, 1 laranja com 161g e 1 queijinho babybel light. Total kcal: 403.

Como não ficar surpreendido/a com o croissant?