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Dicas que podem mudar a tua alimentação
LANCHES SACIANTES PARA TODA A SEMANA COM BABYBEL
Qual o lanche que te apetece experimentar primeiro?
Os queijinhos Babybel light já me acompanham há anos! Já os consumia antes de ser nutricionista, e, depois de o ser, começaram a estar presentes nos planos alimentares de quem os aprecia.
Por serem tão fáceis de transportar, por terem baixas calorias (apenas 42 kcal por queijinho), por serem saudáveis e bem saborosos, são uma ótima opção para lanches, desde os mais corridos aos mais calmos.
Assim, mostro sugestões saciantes, com uma boa dose de proteína (20 g ou mais) em que o queijinho está presente. Um lanche diferente, equilibrado e apetitoso para cada dia da semana! Espero que gostes!
Por serem tão fáceis de transportar, por terem baixas calorias (apenas 42 kcal por queijinho), por serem saudáveis e bem saborosos, são uma ótima opção para lanches, desde os mais corridos aos mais calmos.
Assim, mostro sugestões saciantes, com uma boa dose de proteína (20 g ou mais) em que o queijinho está presente. Um lanche diferente, equilibrado e apetitoso para cada dia da semana! Espero que gostes!
1 queijinho babybel light
1 fatia de pão(30g)
Pasta de abacate, atum e ovo
Num recipiente colocar 1/2 lata de atum (45g),
20 g de abacate, 1 ovo, 1/2 cebola pequena,
1 raminho de coentros (ou salsa) e temperar com pimenta preta e sal. Misturar muito bem todos os ingredientes e servir.
2 queijinhos Babybel light
2 bolachas de milho
1 colher de sopa de compota
1 chávena (250 ml) de bebida de soja
1 queijinho babybel light
Pão (60g)
1 chávena de cevada proteica
Colocar numa chávena 10g de whey (de baunilha ou outro sabor a gosto) com um pouco de água natural ou fria e envolver bem com ajuda de uma colher. Adicionar 2 colheres de chá de cevada solúvel e, por fim, água quente.
