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COMO MANTER O FOCO NO FIM DE SEMANA!

Sentes que é mais complicado para manteres o foco na tua alimentação ao fim de semana? Descobre como posso ajudar-te com este ebook gratuito!

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receitas

O melhor sabor saudável

Batido de banana e cacau

Quem é (muito) fã de cacau?

INGREDIENTES (para 1 batido)

  • 1 banana madura (100 g)⁣

  • 1 colher de sopa rasa (5 g) de cacau cru (utilizei da Shine Super Foods)⁣

  • 40 g de abacate⁣

  • 1 rodela fina de gengibre⁣

  • 200 ml de água fresquinha (também podem utilizar bebida vegetal)⁣

PREPARAÇÃO

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador.

  • Triturar.

  • Beber de imediato.

  • Podem colocar umas sementes para decoração! Acompanhei com um iogurte, para ingerir mais proteína.

  • Também podem colocar o iogurte no batido ou adicionar proteína (ex: vegetal ou Whey) no batido!

Declaração Nutricional

Por batido:

  • 175 kcal

  • 6,73 g Lípidos

  • 28,4 g HC

  • 3,3 g Proteína.

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