• 1 lata de leite condensado magro

• Casca de 1 banana

• 2 colheres de sopa de cacau cru em pó

• 12 colheres de sopa de iogurte Kvarg de baunilha (ou outro sabor a gosto)

• Colocar no liquidificador o leite condensado, a casca de banana e o cacau. 

• Triturar.

• Colocar num tacho o preparado e levar a lume médio até levantar fervura. Assim que levantar fervura, baixar para o mínimo até ter uma consistência cremosa.

• Retirar do lume e deixar arrefecer.

• Colocar num copinho ou numa tigela 2 colheres de sopa do creme de brigadeiro, adicionar 3 colheres de sopa de iogurte Kvarg de baunilha e de novo cobrir com o creme de brigadeiro.

• Para reduzir o valor calórico da sobremesa, basta colocar no copo cerca de 4 colheres de sopa de iogurte Kvarg e apenas cobrir com o creme. 

Por porção:

• 256 kcal

• 3,8 g de Lípidos

• 46,5 g HCarbono

• 7,8 g Proteína