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O melhor sabor saudável

Omelete de banana e nozes

Para estes dias cinzentos esta é uma excelente opção para pequeno-almoço ou lanche... diria que é reconfortante e docinha naturalmente!

INGREDIENTES (para 1 pessoa)

  • 2 ovos⁣

  • 1 banana ( ~100 g)⁣

  • 10 g de nozes (ou outra oleaginosa a gosto)⁣

  • 1 colher de chá de canela⁣

PREPARAÇÃO

  • Numa tigela, bater com um garfo os dois ovos e adicionar a canela.⁣

  • Levar os ovos batidos a lume médio numa frigideira antiaderente e colocar por cima as nozes grosseiramente picadas e a banana cortada em rodelas finas.

  • Tapar a frigideira e deixar cozer.⁣

  • Polvilhar com coco ralado (opcional) e desfrutar!⁣

Declaração Nutricional

Por omelete:

  • 313 kcal⁣

  • 18 g Lipidos⁣

  • 22 g HC⁣

  • 16 g Proteína⁣

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