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Refeições Principais
O melhor sabor saudável
Massa de atum no forno
Aprende mais... O melhor sabor saudável 160 g de massa (usei a laços integral) 1 lata grande de atum ao natural (ou 3 pequenas) - peso escorrido: 270g 150 g de cogumelos brancos 1 cenoura grande 1 pimento verde 1 tomate 1 cebola 2 dentes de alho 2 c.sopa de azeite 100...
Massa com queijo feta e cogumelos
Aprende mais... O melhor sabor saudável 160 g de massa integral 180 g de queijo feta 1/2 pimento vermelho e amarelo 100 g de cogumelos 1 cebola 2 tomates 4 c.sopa de azeite Orégãos, pimenta preta, alho em pó e sal q.b -Picar a cebola, laminar os cogumelos, cortar os...
Pescada com Broa no Forno
Aprende mais... O melhor sabor saudável 800g de postas de pescada (peso em cru) 1 cebola pequena 3 dentes de alho 2 tomates maduros 2 c. sopa de farinha de trigo/farinha maizena (aproximadamente 20g) 20g de azeite 1/2 broa de milho (aproximadamente 100g) 1 ramo de...
Nutricionista e nutricoach e apaixonada por um estilo de vida saudável.
Olá!
Sou a Lia Faria, nutricionista e o que me apaixona na nutrição é a possibilidade de mudar vidas! É incrivelmente gratificante ajudar pessoas através da alimentação a terem mais vitalidade e auto-estima, a serem mais saudáveis e assim mais felizes!
